1 . 在说话前要稳住自己的情绪，做到紧张不慌张。
　　2 .在说话时口腔（唇、舌、下巴）放松，腹部使劲，横隔膜使劲。
　　3 .在说话时要把嘴张开，爆破音除外，嘴唇碰一下就得。
　　4 .说话时要字正腔圆，要把口型做到位，把每一个字都说好，把音发饱满，语速自然会慢下来。
　　5 .说完一句话后要先停一秒钟，要停稳、停住、吸一口气，再说下一句，做到“一句末了停 一停，再吸口气说下句。”
　　6．牢记“气与声的协调训练口诀”与“节拍控制法口诀”。
　　7．要重视首音，运用枣核音，支点下移，找到第二张嘴。
　　8．在说话或朗读时，遇到难发音后，切记不要慌张，不要顶出来，切记不要口腔痉挛，宁可做几次深呼吸，在发音时装牙疼去说话也不要口腔痉挛。
　　9． 每日要练习“hei ! ha !hou!， 跳着喊，之后用双手抚小腹，喊话时腹部要有撑开的感觉。
　　10．说话时要气息下沉，腹部肌群有活动感。
　　11．每天坚持绕口令训练。
　　12．每天要用压舌板压舌头几十次。
　　13．说话时切记不要耸肩，肩部放松，要运用手势分散注意力，这样动作也会显得很大方。
　　14．要每天做浅呼吸，要模仿小狗喘气，锻炼横隔膜的灵活性。
　　15．每天要坚持突破10人，说话时语速要放平稳，不要着急说，在说话前先吸一气，在吐气的同时开始说话。
　　16．在发音时一定要放松喉部，千万不能耸肩，把气息尽可能地下沉。